幸运6合-在线6合彩网 > 时尚生活 > 健康

粗粮吃太多反易伤肠胃

时间:2019-09-18 13:40:54 来源:武汉晚报

“吃五谷杂粮比吃精白米面更健康。”粗粮因为没有经过复杂的加工,保留了更多的营养元素,且富含膳食纤维和维生素,现在很多养生专家强调多吃粗粮的好处,这容易让人们误以为粗粮吃得越多越好,甚至有些人选择以粗粮代替细粮当主食。

  事实上,粗粮不易被胃酸消化,在消化和吸收粗粮营养时,肠胃需要消耗更多“动能”,负担更大。若是粗粮吃得过多,会让肠胃不堪重负,长期以粗粮为主食,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良,甚至可能导致萎缩性胃炎。我国营养学会推荐,粗粮在我们每天的饮食中最好占到20%—30%,而且杂粮和细粮要合理搭配,才算是健康的饮食习惯。(武汉市第一医院消化内科 石亮)


幸运6合-在线6合彩网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:幸运6合-在线6合彩网” 的所有作品,版权均属于幸运6合-在线6合彩网。如转载,须注明“来源:幸运6合-在线6合彩网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非幸运6合-在线6合彩网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为幸运6合-在线6合彩网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向幸运6合-在线6合彩网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 幸运6合-在线6合彩网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,幸运6合-在线6合彩网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706

标签:
编辑: 刘坤媛
相关新闻

自闭症基因变化或致胃肠道病

德国海德堡大学医院人类遗传学家发现,自闭症的特殊形式,即伴随的消化问题与胃肠道疾病有共同的遗传原因,自闭症患者也经常患有胃肠道疾病。这一发现刊登在美国《国家科学院院刊》上。  来自德国海...

预防感冒,为何要选新会陈皮?

每年进入秋冬季,市民黄先生都会找到张仲景国医馆特聘专家、副主任中医师赵慧芳,请专家为自己调养身体。因为患高血压、糖尿病等多种慢性病,每天要吃十几种药,相比同龄人,黄先生的体质稍微差一些,...

更年期多按摩双腿可防下肢衰老

女性到了更年期,由于雌激素减少,特别是在停经后5年,每年会流失3%~5%的骨密度,5年下来可能会减少25%的骨密度,因此可能会有骨质疏松问题。像腰酸背痛,就是骨质疏松症最早出现的症状,常局限某部位...

如何挑选合适的酱油

市面上的酱油琳琅满目,老抽还是生抽,烹调酱油还是餐桌酱油,特级酱油还是三级酱油……到底如何根据自己的需要挑选合适的酱油呢?  酿造酱油以大豆和(或)脱脂大豆、小麦和(或)麸皮为原料,经微生...

绝不让电子烟野蛮生长

健康、科技、时尚……电子烟的商业广告经常与这些名词联系在一起,成为吸引年轻人的噱头。而据相关调查显示,中国电子烟的主要消费人群是15岁至24岁年轻人。  虽然电子烟主打健康、无烟瘾等口号,但归...

五岁内儿童不宜喝风味牛奶

近日,美国心脏协会联合美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会针对母乳、婴儿配方奶粉、水和纯牛奶,并基于年龄(从出生到5岁)列出了一系列饮品的饮用建议。     &...